「義経君」のボコボコ日記

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ジャブの次に、ストレートを解説していこうと思います。
ストレートとは、ジャブと違い威力を込めたパンチの事です。
手や肩のみならず、足、腰、肩、腕、全身を使って打つので相当な破壊力を秘めています。
ストレートを覚えて、威力が出てきたらサンドバック打ちやミット打ちが、ますます楽しくなる事でしょう

ストレートの動作は本当は一瞬で行うのですが、時系列で並べると、つま先で踏み込む→腰が回る→肩が返る→打ち込む　となります。


１　　まずは、構え（http://supecialblog.blog81.fc2.com/blog-entry-2.html）を取ってください。

２　　その場で奥足に力を入れて、つま先で思いっきり踏み込んで見てください。
　　　　どうでしょうか、多分、自然と腰が回り奥の肩が前に出て、前の肩が少し後ろに返るはずです。
　　　　２、３度ほど、このつま先から肩までの一連の動きを繰り返してみてください。スムーズにできるように
　　　　なったら、次のステップに行きましょう。
　　　　補足：前足のつま先は常に正面を向くようにしてください。また、踏み込んで腰をひねった時、
　　　　　　　　　 肩の高さは構えの時と変わらず水平です。ここで左右どちらかの肩の高さが変わっていたら
　　　　　　　　　 癖が付く前に直した方がよいかと思います。

３　　ストレートの際の体の動き、捻りを覚えていただいたら次は手と腕です。
　　　　２の動きをした時の肩を返す途中が、初めて手を動かしだすタイミングです。
　　　　構えている場所から、真っ直ぐ前に出します。
　　　　手を出す位置と打ち込む場所（鏡に映った自分の顎くらい）に一本のレールがあると想像してください。
　　　　そのレールに沿って真っ直ぐ打ち込めばストレートは完成です。

４　　そして、最後に忘れてはいけないのが、引きです。
　　　　　打ち終わった時に、前足に力を入れて踏ん張り、また元の構えに戻ってください。
　　　　　

注どんな攻撃をしても、必ず最後に構えに戻る癖をつけておいてください。そうすることで、攻撃、防御の
　　メリハリがつくだけでなく、実際に人を相手にした練習の時に落ち着いて対処できるようになります。

次は、パンチ関連でフックにしようと思いましたが、キックに触れていこうかなと思います。
　

ジャブ、ストレート。そのコンビネーションを「ワンツー」と呼びます。
ほとんどの格闘技において、一番最初に習い、そして一番重要な攻撃方法です。
それでは、一緒に練習してみましょう！

（大きな鏡や姿見をお持ちであれば、是非、その前で練習してくださいね。）

それでは、まずはジャブから・・・

１　前回（http://supecialblog.blog81.fc2.com/blog-entry-2.html）でご紹介した構えを取ってください。
　　　しつこく思われるかもしれませんが、肩から力は抜いてくださいね。リラックス、リラックス〜。
　　　両方の手は、軽く握りこぶしを作っておいてくださいね。　

２　前の手が目線の高さにありますよね。それをひじを支点にして前に倒してください。（肩からヒジは
　　　動かしません）　
　　　倒すのと同時にしっかりと踏み込みます。感覚では手だけでパンッと当てるというよりは、
　　　体の踏み込みの勢いを利用してガツンッと当てる感じです。
　　　また、倒しきる前に拳をギュッと握ってください。
　　　人差し指と中指の付け根の拳（いわゆる拳骨）が
　　　インパクトする場所です。
　　　ジャブは鏡で見た自分の顎を狙って打ってください。
　　　補足：打ち始めと打ち終わりの間は、アゴは常に引いたままです。ジャブを出した時に前の肩とアゴを
　　　　　　　　　くっつけてください。そうする事で自然とカウンターに対する防御にもなるからです。

３　そして最後に、大切なのが引きです。
　　　対戦相手や周りから見て、いわゆる「キレのあるパンチ」はこの引きがとても速いパンチなのだ
　　　と義経は思います。
　　　
　　　それでは、引きとは・・・・・・
　　　簡単です。踏み込んだ前足に力を入れて元の体勢に戻ると共にジャブで伸ばした手を構えの位置まで
　　　戻せば、終わりです。


補足多分、このジャブの打ち方はボクシング経験者の方や空手経験者の方などには意外に
　　　　　　思われることでしょう。蹴りを攻撃の要としているキックボクシングでは
　　　　　　手や腕を頭部の防御に使いたいため、この方法で打ちます。
　　　　　　ですが、もしも自分なりの打ち方があれば、是非その方法を優先してください！
　　　

まずは、何よりも重要な構えから！

といっても、すっごく簡単なので是非やってみてください。

１　両足のつま先をまっすぐ前に揃えて、足をちょうど肩幅くらいに開いて立ってください。
　　このとき、上半身はリラックスさせてくださいね。
　　　　　　　　　


２　１の状態から半歩、自分の利き足を後ろに引いてください。
　　後ろに下げた足は斜め４５°に開いておきます。
　　　　　　　　　

　　補足：２のスタンスを自然体で構えると、上半身は半身になっているはずです。
　　もし、半身になっていなかったら前足のつま先がまっすぐ前を向いているか確認してみてください
　　
３　お次は、手です。ここが難しく、変な癖がつきやすい所なので気をつけてください。
　　正しい位置に自然と構える事ができれば、攻撃だけでなくとりわけ防御の際にとても役立ちます
　　
　　まず、２のスタンスから両手を真っ直ぐ上にバンザイをしてから、真下にストンと落としてください。
　　落とす位置は、利き手は頬かそれより上の位置に、前の手は目線くらいに。
　　この時、しっかりと顎を引きましょう。そして、出来たら肩に力が入らないようにしてみてください！
　　
　　正直、下手ですが参考までにどうぞ
　　　　　　　　　　　

　また、後日補足などを足していこうと思いますが、構えは以上です。
　次は「パンチ」です。

　

はじめまして。
人生初？のブログを立ち上げて緊張してます。

まずは、自分の自己紹介をしようと思います。
年令：２３歳。　　　　　厄年なんて何で作ったのか、責任者出て来いって感じです！
性別：男！　　　　　顔は山口達也似らしいです。（過去に似てると言われなかった事がないです）
身長：１７１．０cm　最近は平均身長が徐々に伸びてきていて、若い世代のスタイルがどんどん
　　　　　　　　　　　　　よくなっているらしいですね。
体重：６５．０kg　　　最近、計ってないので目安です。

格闘技歴：　キックボクシング（１年＋本格的に１年）　柔術（１年）　合気道（１年）　
　　　　　　　　ボクシング（プライスレス）

とりあえずは、こんなところでしょうか。
予定としては、これから格闘技をやってみようという人や初心者の方へ向けて写真や時には動画も使って解説していけたらなと思います。
理想としては、このブログを見ていただいた人が格闘技は「痛い、怖い」というような印象を払拭できればなと思います。